Wednesday Training

Bench press - with stop, wide grip
100kg x 5
115kg x 5
130kg x 5
145kg x 4
160kg x 3
175kg x 2
185kg x 3 - 2bd
185kg x 3 - 2bd
150kg x 3
150kg x 3 

Deadlift - 3 inch deficit, double overhand grip
110kg x 5
140kg x 4
160kg x 3
160kg x 3
160kg x 3
175kg x 2
175kg x 2

Pull-ups
85kg x 7
85kg x 7
85kg x 7
85kg x 7
85kg x 7

Squat - highbar
100kg x 5
110kg x 5
120kg x 5
130kg x 5
140kg x 5